☆昨日行った運動
・空手
☆昨日食べたもの
不明なため省略します
☆基礎代謝量 1691㎉☆
☆一日の適正摂取カロリー 2500～3000㎉☆
☆今朝の体重
・７０．２㎏(±０．４㎏)
４/１８からの変化
・胸囲１００㎝ →１０１．０㎝(＋１．０㎝)
・腹囲８９㎝ →８５．５㎝(－３．５㎝)
・腰囲９５㎝ →９３．５㎝(－１．５㎝)
先週から変化無し！
ゴールデンウィークは全くトレーニングができませんでした。
食事も普通に摂っていたので少し心配でしたが、
とりあえずなんとかキープできたようなのでホッとしています。
4/18
5/9
4/18
5/9