30代のダイエット 記録５
2018/02/16
☆２月10日計測
体重 68.6㎏
ウエスト 80㎝
ヒップ 91.5㎝
左太もも 54㎝
右太もも 55㎝
２月４日
散歩２時間
２月５日
懸垂ワイド5+5+4+4
腕立て20+15+10+10
フロントレイズ10+10+10+10
サイドレイズ10+10+10+10
肩後20+20+20+20
限界につきここまで
２月６日
休み
２月７日
休み
２月８日
ランジ50
２月９日
懸垂
腕立て30+15+15+10+10
フロントレイズ20+15+13+10
サイドレイズ10+10+10+10
２月10日
散歩３時間
久しぶりに68㎏台を見ました～
１年ぶりかな？
今のところ順調ですが、もっと重点的にお腹の脂肪を減らしたいですね。
まぁ最後に落ちるんでしょうけど…
上半身は薄着というかTシャツ１枚でキマるくらいには鍛えたいですね。
『散歩』というのは、大体がイオンでブラブラのことです。
タバタプロトコルはキツすぎて体力的な余裕と高めのモチベーションが無いとやる気になりません。笑
バーピーもマウンテンクライマーも地獄です。。
でもプランクより強度がある分、即効性も絶対あると思うんですよね。
筋肉痛もすごいし。
妥協してバーピーチャレンジやってみるか？
モチベーション上げてもう一度タバタやるか？
たぶん顕著に体力もつくし、後悔しないためには後者一択なんですが…
YouTubeでモチベーション上げる動画でも探してみようかな。