ダイエット記録 22日目(計測日)
☆昨日行った運動
・空手
☆昨日食べたもの
不明なため省略します
☆基礎代謝量 1691㎉☆
☆一日の適正摂取カロリー 2500~3000㎉☆
☆今朝の体重
・70.2㎏(±0.4㎏)
4/18からの変化
・胸囲100㎝ →101.0㎝(+1.0㎝)
・腹囲89㎝ →85.5㎝(-3.5㎝)
・腰囲95㎝ →93.5㎝(-1.5㎝)
先週から変化無し!
ゴールデンウィークは全くトレーニングができませんでした。
食事も普通に摂っていたので少し心配でしたが、
とりあえずなんとかキープできたようなのでホッとしています。
4/18
5/9
4/18
5/9