ダイエット記録 ６日目
☆昨日行った運動
・ロシアンツイスト
・超低負荷スクワット
・腹筋ローラー
☆昨日食べたもの
・朝食 たまご90㎉
納豆100㎉
・昼食 菓子パン900㎉
・夕食 白飯200㎉
カップ麺514㎉
揚げ茄子170㎉
ハンバーグ250㎉
コロッケ150㎉
★合計 約2370㎉
☆今朝の体重
・71.4㎉
☆基礎代謝量 1691㎉☆
☆一日の適正摂取カロリー 2500～3000㎉☆
飲み過ぎたかな、顔がむくんでいます(;^ω^)
土日は家族サービスの予定です。
