30代のダイエット 記録８ -７㎏達成中
2018/03/20
２月25日
肩胸メイン
腕立て伏せ
パイクプッシュアップ
散歩50分
２月26日
腕メイン
逆手チンニング５+５+５+５+４+３+３
リストカール
２月27日
ランジ50
２月28日
胸肩メイン
ゆっくり腕立て伏せ10+10+10+10+10
ディップス15+15+10+10+10
パイクプッシュアップ10+10+10+10+10
壁肘立て40+30+30+20
３月１日
腕背中メイン
チンアップ5+5+4+4+4+3+3
３月２日
休み
３月３日
休み
計測
体重67.8
ウエスト78
ヒップ90.5
太もも左52.5右54
今のところ着々と落ちてきていますが、ドカ食いが１週間のうち２回もありました。
20時過ぎのお菓子も２回ありました。
これではお腹回りは絞れないですよね。
お腹いっぱい食べても68㎏台のままなのは嬉しいのですが、油断しないようにしなくては。